既補水又排毒還好喝的飲料，女生夏日必備，馬上做一杯來喝吧！

夏天將至，「毒素」不知不覺地侵蝕著人體健康，外來之毒（如空氣、水、工業廢物、生活垃圾、病菌等），和內生之毒（指由於生活壓力大，精神緊張，用腦過度，情緒不穩定所造成的陰陽失調、氣血不通等）紛紛施以重壓，體內積累的毒素越來越多，導致衰老、色斑、面色無華、神疲乏力、煩躁不安、口臭、便秘等。為了讓大家從內而外擁有好氣色，小美給大家推薦幾款排毒飲品，既補水又排毒，還很好喝哦~


[b]西瓜檸檬飲[/b]
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[b]主料：[/b]

西瓜(500克)

[b]調料：[/b]

檸檬(1/4個)、冰塊(適量)、薄荷(適量)



[b]製作步驟：[/b]


1、西瓜去皮，取瓤。檸檬洗凈切塊備用。

2、將西瓜、檸檬倒入果汁機中。

3、混合攪打出汁。

4、濾掉果渣，倒入杯中再放入少許碎冰塊，點綴檸檬即可享用。


[b]清熱解暑紫蘇汁[/b]
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[b]主料：[/b]

紫蘇葉(適量)、清水(適量)

[b]調料：[/b]

檸檬汁(一大匙左右)、糖或者蜂蜜(若干)


[b]製作步驟：[/b]


1、紫蘇將葉子摘下,洗乾淨

2、放入鍋內加水,水的使用量沒過紫蘇葉即可。加熱至沸騰，可以看到紫蘇上的紫色幾乎全不煮到水中,而葉子竟然變成綠色的,簡直如同染過的葉子一樣呵呵。

3、將葉子撈出,剩下的紫色汁水過濾掉渣子后再回到鍋內,加一大匙檸檬汁，汁水的顏色會馬上變成漂亮的絳紅色。檸檬汁的作用其實就是讓顏色變漂亮的,如果沒有,可以用白醋代替。

4、再加糖或者蜂蜜,小火將紫蘇汁水煮稠后,即可晾涼裝入乾淨的容器內冰箱保存。

5、喝的時候，加上冰塊,喜歡酸點的再加點檸檬汁，喜歡甜的可以再加點糖,總之味道自己來調節就可以.清涼可口,散熱解暑，還有紫蘇特有的香氣哦。


[b]火龍果皮汁[/b]
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[b]主料：[/b]

火龍果(一個)、純凈水(250ml)、煉乳(10克)



[b]製作步驟：[/b]


1、火龍果洗凈，切掉外皮上的稜角，用刮皮刀削掉外皮，薄薄的一層

2、去掉果肉只留皮

3、把皮切成碎丁

4、果皮碎丁收在攪拌杯中，放入250克礦泉水或純凈水，

5、放入一湯匙煉乳，約10克

6、用手持攪拌棒打碎，打一會停一會，多打幾次，打完之後非常細膩

7、倒入杯中就可以開喝，沒有煉乳可以換成蜂蜜、白糖等。


[b]冰糖鮮果飲[/b]
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[b]主料：[/b]

純凈水(1000g)、冰糖(80g)、紅茶2包(4g)、檸檬(半個)、蘋果(1個)、梨(1個)、橙(1個)、菠蘿(半個)


[b]製作步驟：[/b]


1、洗乾淨各類水果，擦拭乾凈水

2、檸檬切片，剩餘水果切丁

3、大火燒開水，下入冰糖、蘋果、菠蘿、梨

4、再次煮沸，下入檸檬片、橙丁

5、放入紅茶包，加蓋晾至2小時，即可飲用


[b]冬瓜茶[/b]
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[b]用料：[/b]

冬瓜(約3斤)、紅糖(1斤)、冰糖(約100克)



[b]製作步驟：[/b]



1、準備所需材料：冬瓜一大塊（約3斤），紅糖1斤，冰糖一塊（約100克）

2、冬瓜洗凈，連皮連籽一起切成丁。

3、加入紅糖拌均勻后腌制半小時以上（冬瓜會腌出水分的，不要另外加水）。

4、加入冰糖，一起煮，大火煮開后改小火慢慢熬煮。

5、熬約2個小時，水分變得較少即可熄火。

6、冷去後過篩，用力按壓乾淨冬瓜渣里的水分。


[b]小竅門：[/b]

冬瓜不要去皮去籽哦，皮和籽都很營養的。用紅糖腌冬瓜就會出水的，不需要另外加水。

[b]排毒果蔬汁[/b]
[b]主料：[/b]

蘋果(1個)、奉水梨(1個)、香芹(100g)、西蘭花(100g)、淡奶油(適量)、檸檬蜜(適量)

[b]製作步驟：[/b]


1、梨和蘋果去皮切塊

2、香芹、西蘭花也焯水后撈出切段

3、把蔬菜和水果全部放入破壁機中，啟果蔬功能鍵

4、打好后，用打發的淡奶油裝飾即可。我沒有加水，果蔬汁很濃稠，奶油的花在上面漂浮著。喜歡稀一點的可以適量加點開水等液體。


[b]鮮果青檸飲[/b]

[b]主料：[/b]

A紅茶(2包)、A80度熱水(500ml)

[b]調料：[/b]

B涼水(600ml)、B細砂糖(300g)、B新鮮薄荷(60g)、C覆盆子(適量)、C荔枝(適量)、C青檸檬(半顆)


[b]製作步驟：[/b]


1、80度左右的熱水浸泡紅茶，放涼備用

2、涼水與細砂糖混合（1：1/2）

3、加入洗凈瀝干水的薄荷葉，小火煮沸即可

4、放涼裝入乾淨的瓶中備用

5、準備適量水果

6、檸檬切薄片

7、荔枝去殼與洗凈的覆盆子備用

8、薄荷糖漿取100ml放入紅茶中，水果放入紅茶中，冷藏飲用口味更佳

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小竅門：[/b]


1、沒有薄荷直接按比例煮糖漿即可，口味會不同沒有薄荷清香

2、水果也可更換，口味略有不同

3、紅茶，用普通的茶包沖泡即可



[b]冰糖玉米汁[/b]
[b]材料：[/b]


新鮮玉米、冰糖


[b]製作步驟：[/b]


1、玉米煮熟剝下玉米粒。

2、加適量水用料理機打碎。

3、玉米汁過濾。

4、加入冰糖煮化即可。



[b]蘆薈薏米汁[/b]
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[b]材料：[/b]

薏米(130克)、蘆薈(25克)、清水(1300毫升)、冰糖(適量)

[b]製作步驟：[/b]


1、薏米提前洗凈浸泡約4小時。

2、蘆薈去皮取肉。

3、把薏米加入破壁機的料理杯內。

4、加入蘆薈。

5、接著倒入清水。

6、啟動機器五穀鍵打約1分鐘。

7、打好后把汁濾入煮鍋中。

8、煮開后加入冰糖煮約10分鐘即可。

[b]小竅門：[/b]

蘆薈要選用可食用的品種。


[b]西芹香橙美顏汁[/b]
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[b]主料：[/b]

西芹(100G)、蘋果(1粒)、香橙(2粒)、蜂蜜(1湯匙)、冰塊(適量)


[b]製作步驟：[/b]


1、所有材料提前放入冰箱冷藏一天，西芹洗凈后將外皮剝乾淨，蘋果洗凈去皮去核切成小塊，香橙洗凈去皮切成小塊備用。

2、原汁機里放入切好的香橙與蘋果，啟動電源榨汁。

3、繼續放入西芹榨汁。

4、果汁榨好后，杯子里放入蜂蜜和冰塊。

5、將榨好的果汁倒入杯子里馬上飲用。