12道美味湯水,解饞又美容,飯後甜品,下午茶夜宵，讓你由內滋潤到外

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這些糖水，選取的都是潤燥、滋補食材，燉上一盅甜滋滋的，既解饞又美容~無論是飯後甜品，還是下午茶夜宵，讓你由內滋潤到外~



[b]銀耳雪梨酒釀蛋[/b]


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食材：銀耳40g、甜酒200g、雞蛋1個、雪梨1個、冰糖適量、枸杞適量
做法：
1)準備好食材
2)鍋里倒入適量清水煮
3)先把雪梨洗凈，切開，用勺子挖掉裡面的肉4)枸杞洗凈，銀耳泡發洗凈掰小塊，雪梨切丁
5)水開后先放入銀耳
6)雞蛋打散備用
7)煮滾后，放入枸杞，冰糖
8)糖煮化后，放入酒釀，雪梨丁再煮滾后關火，倒入雞蛋即可


[b]山藥番薯糖水[/b]


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食材：小番薯200g、山藥200g、紅棗5個、冰糖適量
做法：
1)山藥、番薯分別去皮、切丁；
2)將山藥丁、番薯丁和洗凈的紅棗一起放入湯盅；
3)湯盅中加入適量水；
4)將湯盅放入微波可用蒸籠，冷水起鍋，中高火蒸18分鐘；
5)加入冰糖，繼續中高火蒸18分鐘，至冰糖溶化，攪勻即可食用。


[b]金桔銀耳糖水[/b]


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食材：金桔10個、干銀耳1個、紅棗5個、冰糖20g
做法：
1)準備好所有的食材。
2)金桔和紅棗用淡鹽水浸泡10分鐘洗凈。
3)干銀耳用溫水泡發。
4)洗凈的金桔在上面劃上5刀，不要劃到底。
5)然後按壓金桔，把金橘核去掉。
6)金桔全部做好，把銀耳洗凈撕小塊。
7)金桔和銀耳，紅棗放入電壓鍋內膽。
8)加入適量的清水。
9)把內膽放入電壓鍋加入冰糖。
10)加蓋按下營養飯-煲湯。11)提升提示后即可開蓋食用。


[b]馬蹄銀耳木瓜糖水[/b]


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食材：馬蹄200g、銀耳10g、木瓜適量、冰糖適量、紅棗適量
做法：
1)馬蹄去皮洗凈切塊；
2)銀耳泡發摘洗乾淨，撕成小朵，紅棗沖洗乾淨；
3)木瓜去皮切塊；
4)鍋內放足量水，加入馬蹄、銀耳和紅棗，大火燒開轉小火煮1小時；
5)一小時后加入木瓜和冰糖，繼續煮10分鐘即可。

[b]百合蓮子湯[/b]


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食材：百合50克、蓮子50克、山藥20片、紅棗20顆、白木耳20克、冰糖適量、水1000毫升
做法：
1)裝所有材料（除冰糖外）分別洗凈浸泡1小時后，將紅棗去核備用。
2)將1000ml的水注入鍋中，放入百合，蓮子，山藥，紅棗煮軟，再放入白木耳煮至白木耳變軟。

[b]冬瓜薏米糖水[/b]


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食材：冬瓜500g、薏米250g、水3000ml、冰糖400g
做法：
1)薏米洗凈放入電飯鍋里
2)加入水3000ML
3)放入電飯鍋里，蓋上鍋蓋，按下電飯鍋煲湯按鍵，讓它自動煲煮一小時
4)冬瓜去皮切小粒備用
5)枸杞洗凈備用
6)將切好的冬瓜放入已經煲了一小時的薏米里
7)洗凈的枸杞也放入
8)再繼續煲半小時
9)打開蓋子，加入適量的冰糖，再煲10分鐘至冰糖完全溶化
10)攪勻即可

[b]紫薯山藥豆糖水[/b]


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食材：山藥豆100g、紫薯100g、綿白糖適量、水、適量
做法：
1)取適量山藥豆洗凈。
2)將紫薯洗凈切丁。
3)將山藥豆放入高壓鍋內。
4)加入適量水。
5)放入白糖，壓至材料軟爛即可。
6)胃寒的可以熱欽，喜歡喝涼的糖水的，可以盛出后晾涼再食用。

[b]山楂銀耳雪梨盅[/b]


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食材：雪梨1個、銀耳20g、山楂干10g、冰糖適量
做法：
1)雪梨去皮 從PP一邊挖個洞把果核挖出 小心不要把梨子挖穿
2)銀耳 山楂干 用熱水泡發洗凈
3)在梨子肚裡里塞滿冰糖和山楂干
4)鍋中放適量水 倒入銀耳山楂干放入梨子和適量冰糖 大火煮開 小火燉20分鐘
5)燉至梨子很容易被筷子插透即可


[b]白蘿蔔海帶排骨湯[/b]


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食材：排骨1500g、白蘿蔔300g、干海帶50g、油適量、鹽適量、小蔥適量、姜適量
做法：
1)將排骨斬成小塊。
2)沖洗乾淨。
3)煮上一鍋開水焯燙排骨。
4)倒掉焯燙排骨的污水，洗凈排骨，換上一鍋清水，將排骨還有蔥段和姜塊投入鍋中。
5)大火煮開，小火燉煮1小時即可得到一鍋原味排骨濃湯。
6)將干海帶泡開。
7)隨意切成小塊。
8)白蘿蔔切片。
9)鍋里倒少量的油，先下蔥炸鍋。
10)再下蘿蔔和海帶。
11)炒均加鹽調味。
12)舀幾勺原味排骨濃湯入鍋。
13)蓋鍋，將蘿蔔煮熟就好了。

[b]蘋果西米粥[/b]


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食材：蘋果150g、西米50g、白糖30g、水澱粉30g、糖桂花5g、冷水1000ml
做法：
1)西米50g
2)西米淘洗乾淨、用冷水浸泡漲發
3)撈出瀝干水分
4)取鍋、加入冷水1000ml、大火煮開
5)蘋果切丁
6)水開倒入西米
7)加入蘋果丁、用大火再次煮沸、改小火略煮、西米米芯不見即可、不要煮太久
8)加入白糖
9)加入糖桂花
10)用水澱粉勾稀芡
11)攪勻即可盛出

[b]紅薯圓子薑湯[/b]


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食材：紅薯300g、糯米粉150g、紅糖適量、姜適量、紅棗適量
做法：
1)紅薯洗凈去皮
2)把紅薯蒸熟
3)蒸熟
4)把蒸熟的紅薯打成泥，加糯米粉
5)把紅薯泥和糯米粉混合成麵糰，醒20分鐘
6)把或好的麵糰揉成一個一個的小面球 ，揉好的面球放在鍋里煮至全都飄起來  加徽信號：dudong33教你懂得男人心，受益無窮！
7)另起一鍋，放上薑片紅棗煮開
8)煮開後放入紅糖
9)放入煮好的圓子，煮兩三分鐘即可

[b]蔬菜南瓜濃湯[/b]



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食材：胡蘿蔔50g、土豆100g、洋蔥40g、南瓜600g、香芹30g、鹽適量、雞精適量、黃油適量、咖喱粉1勺、黑胡椒粉0.5勺、鮮奶油適量、奶油白醬適量
做法：
1)南瓜,胡蘿蔔,土豆切薄片.洋蔥切片,香芹切碎
2)鍋內放入黃油,將所有蔬菜放入炒香
3)加入剛蓋過蔬菜的水量.用大火煮開后,轉小火煮20分鐘左右,至南瓜,胡蘿蔔,土豆變軟.離火放涼
4)把所有蔬菜撈出,用攪拌機打成泥狀
5)再倒回湯中,放入一大塊奶油白醬.適量鮮奶油或鮮奶,用小火一邊煮一邊攪拌,放入鹽,雞精,1茶匙咖喱粉,1/2茶匙黑胡椒粉調味.煮好的湯的濃度,要表面可以放上一片菜葉,也不沉下去.